1. 坚持锻炼：每天坚持锻炼身体，可以增强体质，促进新陈代谢，提高免疫力，预防疾病。

2. 合理膳食：要吃多种蔬菜水果，少吃油腻食物，多吃粗粮，少吃精制食品，保证营养均衡，增强体质。

3. 避免抽烟酗酒：抽烟酗酒会对身体健康造成严重损害，应该尽量避免。

4. 充足睡眠：睡眠是身体健康的重要组成部分，应保证每天充足的睡眠，以保持身体健康。

5. 加强防护：外出时要注意防护，多吃抗氧化食物，多晒太阳，多运动，以增强身体免疫力。