1、每天早晨起床后，可以喝一杯温开水，有助于排毒，促进新陈代谢，提高免疫力。
2、洗澡时，可以用冷水洗澡，有助于改善血液循环，促进新陈代谢，提高免疫力。
3、多吃新鲜蔬菜水果，有助于补充营养，提高免疫力，预防疾病。
4、多喝水，有助于排毒，促进新陈代谢，提高免疫力。
5、多运动，有助于改善血液循环，促进新陈代谢，提高免疫力。
6、多吃富含维生素的食物，有助于补充营养，提高免疫力，预防疾病。
7、多晒太阳，有助于改善血液循环，促进新陈代谢，提高免疫力。
8、多吃高纤维食物，有助于排毒，促进新陈代谢，提高免疫力。
9、多吃高蛋白食物，有助于补充营养，提高免疫力，预防疾病。
10、多吃高钙食物，有助于改善血液循环，促进新陈代谢，提高免疫力。